A Nei Gong három szintje
Ma Runzhi öröksége a Tai Chi mélyebb megértéséhez
A belső művészetek (Nei Gong) világa tele van rejtett bölcsességekkel és generációkon át örökített tapasztalatokkal. Ma Runzhi Nei Gong Xin Fa rendszere egyedülálló betekintést nyújt a Tai Chi mélyebb rétegeibe, ötvözve Yang Shao Hong tanításait a Wu család hagyományaival.
Ki volt Ma Runzhi?
Ma Runzhi a híres Yang Shao Hong egyik legjelentősebb tanítványa volt, és mély kapcsolatokkal rendelkezett a Wu stílus hagyományaihoz is.
Egyike volt a Wu család négy „mennyei őrének”, és olyan mesterektől tanult, mint Yang Zhen Hong és Wu Jian Quan. Mindez egyedülálló Tai Chi tudást adott neki, amelyben ötvözte a Yang és Wu stílusok technikai elemeit.
A Ma Runzhi vonalban három szinten keresztül mélyülhet el a gyakorló a Tai Chi belső erejében:
1
Föld szint (Earth Level)
A test alapjainak stabilizálása, az alsó test és a gravitáció kapcsolata.
2
Ember szint (Man Level)
A belső energia (Qi) felhasználása és az erő kibocsátásának fejlettebb formái.
3
Mennyei szint (Heaven Level)
A végső átalakulás, ahol a gyakorló képes lesz könnyed és kifinomult mozdulatokkal reagálni bármilyen helyzetben.
Föld Szint – A stabil alapok kiépítése
A föld szinten a cél, hogy a test és az elme tökéletesen együttműködjön a gravitációval. A gyakorló megtanulja, hogyan lehet teljesen ellazítani a testet, miközben a földdel való kapcsolat megmarad.
Süllyesztés (Song Chan Jin)
Minden mozdulat a föld felé vezet, erősítve a gravitációval való kapcsolatot.
Kötőszövetek összekapcsolása
A fascia rendszer egységes erőrendszert alkot a testben.
Hosszú Jin (Long Jin)
A teljes test egy egységként működik, harmonikus mozgást eredményezve.
Az itt alkalmazott Tai Chi forma a lassú és nagy keretes mozgás, amely lehetővé teszi a helyes testtartás és az alapvető energiaáramlások elsajátítását.
Ember Szint – A belső energia aktiválása
Ezen a szinten a gyakorló megtanulja, hogyan használja ki a belső energiát (Qi), és hogyan egyesítse a külső és belső mozgásokat.
Qi süllyesztése
Az energia felhalmozódik és kering a Dan Tian-ban.
Belső és külső harmónia
A test és az energia együttműködése (Nei Wai Xing He).
Rövid Jin (Duan Jin)
Éles és hirtelen erőkifejtés fejlesztése.
Az ember szinthez a kis keretes mozgás (Xiao Jie) és a gyors formák (Fast Frame) kapcsolódnak, amelyek segítenek a Qi áramlásának finomhangolásában. Különösen fontos szerepet kap a Heng-Ha légzéstechnika, amely belső robbanékonyságot ad a mozdulatokhoz.
Mennyei Szint – Az átalakulás művészete
A legmagasabb szint célja, hogy a gyakorló minden mozdulatában természetessé váljon az energia használata. Itt az erő már nem csupán fizikai vagy Qi alapú, hanem egy finom, szinte észrevétlen átalakulás (Hua).
Ezen a szinten már nincs szükség erőteljes földelésre vagy hosszadalmas előkészületekre. Egyetlen érintés elegendő ahhoz, hogy az energia megfelelően áramoljon. A belső tudatosság (Shen) ebben a fázisban teljesen uralja a testet, és az energiát a legkisebb mozdulattal is ki lehet bocsátani.
1
2
3
1
Shen
A tudatosság felemelése
2
Hua Jin
Energiatranszformáció
3
Qing Ling
Könnyedség és gyorsaság
A mennyei szinten a gyakorló minden mozdulatában természetessé válik az energia használata. Az erő finoman, bármilyen helyzethez alkalmazkodva jelenik meg, és egyetlen érintés elegendő az energia megfelelő áramlásához.
Az út a mélyebb Tai Chi megértéséhez
1
Föld Szint
Stabilizáció és a test földelése. A gyakorló megtanulja, hogyan lehet teljesen ellazítani a testet, miközben a földdel való kapcsolat megmarad.
2
Ember Szint
A Qi és belső erő mozgósítása. A gyakorló elsajátítja a belső energia használatát és a külső-belső mozgások egyesítését.
3
Mennyei Szint
Az erő átalakítása és kifinomult alkalmazása. A gyakorló képessé válik a könnyedség és gyorsaság (Qing Ling) elsajátítására.
Ez a rendszer segít a Tai Chi mélyebb megértésében, és lehetőséget ad arra, hogy a mozgások ne csupán fizikai gyakorlatok legyenek, hanem egy belső átalakulás részévé váljanak. A Nei Gong Xin Fa tanításai olyan útmutatóként szolgálnak, amely minden szinten segíti a gyakorlót a fejlődésben.
Ha szeretnéd elmélyíteni a tudásodat és megérteni, hogyan lehet a Tai Chi-t valódi belső művészetté fejleszteni, Ma Runzhi öröksége kiváló kiindulópont.
ST
by Szalai Tamás